[...] staż," albo będzie wklejać tematy z forum które już przejżałem . Jednak chodzi o to że pracuję około 6-8h dziennie , i wieczorem idę od razu do szkołu mam 3h wolnego . W czym wliczam siłownię . Nie mam czasu na trzymanie dobrej diety i smażeniu sobie codziennie piresi z kurczaka . Dlatego proszę was żebyście nie pisali tego co zawsze tylko [...]
[...] snem(znaczy sie trening kapiel sen ) ? CZy mozna jesc przed treningiem.? Czy jak czlowiek jest przemeczony w dany dzien to czy oplaca sie trenowac normalnie czy lepiej troche zmniejszyc ilosc powtorzen itp? Ostatnio jak podnosze sztange na kaltke to slychac taki dziwny dzwiek z lokciow czym to mzoe byc spowodowane? Z góry dzieki za odpowiedzi:)
[...] na temat 'Odżywiania , suplementacji i dopingu w rekreacji' , chciałbym prosić o zaproponowanie pomocnej literatury. ??? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
takie jak na zdjeciu, rozmiar 43 oczywiscie ze skory - jak wiadomo firma Ecco to czolowka jezeli chodzi o buty wiec nie bede sie rozpisywal, zalozone raz do klubu po czym okazaly sie ciut za male dalem 360 - jakies propozycje? ofc pudelko, paragon w zestawie... Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-08-09 23:06:43
A wiec wczoraj nieszczesliwie na meczu (pilka reczna) skrecilem stope (tak powiedzial lekarz) i cos tam ze stawem skokowym ponoc. Nie wiecie moze co moge robic... czym smarowac itd. zeby jak najszybciej przeszlo!!!??? bo jestem w trakcie sezonu a lekarz mi powiedzial ze 3 tyg przerwy ;/ a chcialbym zeby to byly gdzies 2 tyg... Prosze o rady, z [...]
[...] Extensor 25g 183g białka / 147g tłuszczy / 23g węgli - ok 2200kcal Do tego trzymam się treningu qazara. Po 5 dniach zrzuciłem 3kg, ale to raczej jeszcze nie tłuszcz. Trenuję od 4 lat już. Aktywność dość wysoka, miałem dużo doświadczeń z dietami, ale nigdy z low carbem. Nie trudno się już pewnie domyślić, budowa endo, przy czym dość umięśniona.
Jak w temacie. Od pewnego czasu farbuję włosy na jedyny słuszny kolor - tzn gładki łysy I miałbym pytanko - czym to robić efektywnie? Na razie stosuję maszynkę do zarostu, że włosy na głowie zjadają ostrza w takim tempie, że nie wyrabiam z nowymi - a gładziudka czaszka jest sexi
Cześć. Chcę ustalić sobie systematyczny plan treningowy, może się zmieniać, ale przynajmniej jakieś ogólne założenie. Mam do dyspozycji 1.5 godziny dziennie i nie wiem czym powinienem się zainteresować. Chętnie będę ćwiczył 7* w tygodniu, kluczowe jest te 1.5 godziny, więcej nie dam rady, nie ma opcji. Najlepiej gdyby w ciągu tych 1.5h można było [...]
[...] 12. Czy masz dietę? z czystym sumieniem moge napisac ze sie trzymam czesc. moje pytanie sprowadza sie do tego aby ktos pomogl mi w rozpisce cyklu prolo + wino i jak tzn czym sie po tym odblokowac.. sam zaczalem cos kombinowac ale moze ktos lepiej mi doradzi? mam 45ml tescia prolongatum jelfa oraz 150tabs winka bałkan.. propo tesciucha to [...]
[...] sie dowiedziec jakie skutki uboczne ma winko w tabsach , bo chcem głównie zrobic rzeźbe , a podobno jak sie bierze winstol to nie mozna biegac bo serducho sie powieksza . ( Czy to prawda ? ),. i z czym można łączyć winko , z jakimi odżywkami( Przypominam że chcem samą rzeźbe zrobic ) i czy trzeba jakąś ochrnone na wątrobe ??? z góry dzieki
[...] daje 47-30 g na 5 posiłkow WW=30 g Prosiłbym o ocenke tej diety moje watopliwosci to :moze kiełbase lepiej dac na pocztaku a nie na ostatyni tłuszczowy posiłek?ewentualnie czym ja zastapic?Czy mleko w odzywce przed snem nie spowoduje otłuszczenia na noc:) Co sadzicie o zastapieniu kiełbasy jakimis otrzechamitakie zeby były tanie :)? oto mój [...]
[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Tak jak wcześniej pisałem, priorytetem od dłuższego czasu były sztuki walki, w związku z czym utrzymywałem wagę, dawno też nie sprawdzałem wyników siłowych. Teraz muszę niestety odpuścić sobie treningi na macie, planuję w tym czasie zrobić parę kilogramów i [...]
15 tygodni trójboju za mną. Do tej pory biorę Gold Whey Standard. Mam w miarę kaloryczną dietę. Rosnę. Czym się różni (oprócz znacznej różnicy w cenie) taki Gold Whey od polskiego suplementu "Białko Łowickie"? Jakie suplementy polecilibyście mi na przyszłość? Zmieniony przez - Pleso93 w dniu 2012-02-05 01:12:33
Witam, siada mi już psycha, trzymam dietę przez tydzień po czym robię sobię cheat meal który kończy się na 10.000 kcal }:-( Redukuję od czerwca 2014, poczatkowo było to 86 KG.. Moim celem jest tylko i wyłącznie schudnięcie gdzieś w granicę 60 KG, mam otłuszczony brzuch - tutaj zapewne jakieś znaczenie ma też fakt iż przed komputerem spędzam [...]
Ciekawi mnie jaki test preferujecie. Wiadomo, że na pewnym poziomie tygodniowo te 0,5-1g jest nieunikniony. W tym momencie prop odpada, bo bym się chyba zakuł na śmierć. Prolka wymagałaby powiedzmy 7cm samego testu, a z deka 400mg (4ml) to już 2 potezne iniekcje tygodniowo. Zatem może mix? Ostatnio zapodałem 200mg deki i 250mg omki, ale oma bolaca [...]
[...] zbiegło się to z zastosowaniem trenu , podobny problem miałem po jednym dniu stosowania mety kompletnie mój żołądek tego nie tolerował więc odstawiłem. Teraz mam pytanie czym najlepiej zastapić w celu rekompozycji i redukcji tren enan? Wiem że tren ace powoduje mniejsze problemy gastryczne ale słysząc i widząc jak ludzie czują się po iniekcji [...]
[...] problem. Jak wyzej napisalem juz mialem stycznosc z metka RAZAK po ktorym nie wziolem odbloku. Minęło juz ok.2 lata od cyklu a ja zauwazylem u siebie dziwne objawy nie wiem czym spowodowane. objawy:senność,otępiałosc, otumanienie, drazni mnie wszystko. wybiore sie na silowanie jakis klopot ze zdrowiem i przez tydzien bardzo duzy spadek i co tez [...]
Witam!!! Od środy zacząłem mieć silne krwawienie z nosa. Poprostu leżałem sobie na tapczanie w domu a krew zaczeła lecieć samą. Już tak 4 dni z rzędu najczęściej 2 razy dziennie. Czym to może być spowodowane??? Zacząłem cykl z kreatyną w poniedziałek i z tego powodu zwiększyłem intensywność treningów. Może jest zbyt duża??? Cisnienie krwi i puls [...]
